一般的にあまり知られていませんが、肥満の原因が、代謝の停滞であることもあります。

生命活動を保つためにどうしても必要な１日当たりのエネルギーが基礎代謝です。

人の身体は安静にしていても、呼吸器や循環器、神経系、肝臓など様々な臓器が活動しています。
基礎代謝とは、生命活動を維持する最低限の機能を動かすエネルギーです。
筋肉が減ったり、年を取ったりすると基礎代謝は少なくなります。

エネルギーの消費が減って脂肪が蓄積されやすくなり、肥満になりやすくなります。

男女で比較すると男性の方が基礎代謝は高めです。また、10代後半からは基礎代謝が低下していきます。汗がほとんど出ない人や、体温が高くない人、低血圧の人などは基礎代謝が総じて低いといわれています。遺伝的な要素も、基礎代謝にはあります。肥満の原因ともいわれる体脂肪の増加は、年を取って基礎代謝が下がっているのにこれまで通りのカロリー摂取量をキープしていることなどにも関わります。

肥満の原因を取り除くには、運動不足を解消するだけでなく、年齢によって下がってきている基礎代謝に応じた食事の量はどのくらいか考えることも大事なことです。

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食事制限やダイエット運動でも体重の減少が鈍いという方は、
基礎代謝が低いことが肥満の原因になっているのかもしれません。

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